[...] za 6 tyg moja waga to 88 kg a chce startowac w wadze do 80 kg i mam pytanie czy ta diete ktora mam bedzie dobra na ten okres przygotowawczy :) 1 posilek 7 bialek jaj + 2 miarki platkow owsianych +owoc 2. 200g lososia na parze + 40 g ryzu + warzywa 3 200g piersi z indyka +40g ryzu + warzywa 4 200g piersi z indyka + 40g ryzu + warzywa 5 [...]
[...] meso, noxipro, WF i do tego dojdą próbki z testu. Planowałem włączyć te próbki do cyklu (xploda i tak nie starczy na cały cykl, bo mam jedną puchę, a pewnie będę musiał 2-3 miarki walić). I tutaj moje pytanie, lepiej na początku cyklu popróbować mocniejsze wynalazki a później jechać spokojnie na no xplode, czy dopiero jak no xplode mi się [...]
[...] wzrostu, waze tylko 47kg!! w bicu mam 24cm. Jakies pol roku temu bralem Olimpa Top Mass. Zjadlem tego chyba z 3 puchy kazda po 1kg, wcinalem to 4 razy dziennie po dwie duze miarki troche cwiczylem, ale efektow nie bylo. Co mam zrobic zeby przytyc i zwiekszyc obwod w bicu. Chcialbym tez wyrzezbic sobie brzuch, w pasie mam 70cm, no i chcialbym cos [...]
Witam. Wczoraj przyszedł do mnie ten gainer : Z tyłu na opakowaniu jest napisane, że optymalne zażywanie to 100g na jedną porcję, czyli 4 płaskie miarki. Pytanie dla większości użytkowników pewnie, banalne ale dostałem w środku tą miarkę w której jak widać na zdjęciu poniżej posiada uwypukloną kreskę, która sugeruje mi chyba, że to jest właśnie [...]
[...] porcji (po 30 minutach zjadłem pierogi ruskie) złapała mnie biegunka....Za 10 min strasznie bolał mnie brzuch i wymiotowałem. Dzisiaj rano nad szczo wypiłem standardowe 3,5 miarki cell pumpa z woda,nic nie jadłem i znow zacza mnie bolec brzuch i nie dało sie nawet powstrzymac wymiotów... W czym problem moze mi ktos pomoc ??próbowałem juz nad [...]
nalałem ciepłego mleka do shakera wsypałem trzy miarki provit 85, potrząsam a tu nagle bum! Komp/ściany/ firanka/ cały ja/ klawiatura/myszka/ biurko, dywan, łóżko, telewizor, okno od balkonu, słuchawki, komórka, płyty, podkładka , sufit, wszystko za***a.ne dosłownie prawie cały pokój w orzechowym białku ;/ To chyba przez to ciepłe mleko?
[...] - 1000g I tutaj moja prozba. Jak moglbym to sobie rozpisac? Dodam ze HP chcialbym brac tylko w DT, pol godziny przed treningiem. Jednak pierwszy tydzien zaczynajac od 1/2 miarki 3xdziennie - na czczo, przed treningiem i bezposrednio po treningu. Co do dalszego dawkowania HP to nie wiem jak to brac. Mono w DNT 2x5g dziennie, a DT 1x5g (rano). [...]
[...] masy mięśniowej i jednocześnie odżywia i rekonstruuje obciążone stawy sportowca. Sposób użycia: rozpuścić 86 g proszku (4 pełne miarki) w 400 ml wody. Wypić odżywkę wraz z dołą-czonymi kapsułkami. Zażywać 2 kapsułki do każdej porcji napoju. Dni treningowe: stosować 1 raz dziennie, bezpośrednio po [...]
Witam! Spotkałem się z 2 wersjami dawkowania i nie wiem, która jest prawidłowa... A) Dawka = 1 pełna miarka + 2 kapsułki B) Dawka = 2 pełne miarki + 2 kapsułki Proszę o rozwianie moich wątpliwości ;)
Do sprzedania mam oryginalną ławkę Dunlop NB 985 wraz z gryfem około 160cm (nie mam miarki =p) oraz oryginalnym obciązeniem Thorn 4x 5kg i mniejsze 2x 1.25, 2x 0.75, 2x 0.5kg. Ławka w stanie bardzo dobrym, mało ćwiczyłem (widać na zdjęciach) Do tego dokładam obciązenie "własnej roboty" 2x 25kg~. Ławka posiada możliwość ćwiczenia w skosie górnych [...]
[...] 2 kaps dziennie + NITROBOLON ( czy jak to sie tam pisze ) 5g rano na czczo, 5g w ciagu dnia i 5 g przed treningiem ? takie sa dawki na pudelku, aczkolwiek czytałem na jakies aukcji na allegro i tam kaza brac jako jedna porcje po 3 miarki (15g) ? wiec jak to mam lykac ? i czy moge laczyc powyzsze suple ? dzieki serdecznie, pozdrawaim wszystkich !
[...] mini dieta). Mieszkam jeszcze z rodziną i ciężko ustawiać mi swoje posiłki pod nich więc zacząłem proszkowane heh. Jest napisane by zalewać wodą 200ml i do tego 2x25g (2 miarki) wsypać. Mieszałem, mieszałem ale jakoś takie grudki były, czy to tak zawsze jest? Czy za słabo wymieszałem. Ile czasu mam brać to przed treningiem? Jakoś nie było na [...]
[...] te ćwiczenie ale może skojarzysz i oczywiście w między seriami brzuszki 35-45 powtórzeń. Dodam że mój wzrost to 176 a waga 69 KG co bym musiał dodać do ćwiczeń albo jak je zmienić by były osiągnięcia wizualne i siłowe. Aktulnie dziś zaczołem NITROBOLON II - i dawkowanie 30 min przed treningiem 2 miarki po treningu 1 miarka Pozdrawiam Mariusz
Witam jak każdy z was po roku trwania mojej diety zebrałem się do zakupu białka. Jest To ostrowia wpc . Oczywiscie przy białku nie było żadnej miarki więc wybrałem sie do apteki gdzie udało mi się zakupić łyżeczke , na której niestety jest podziałka podana w ml . 1.Orientuje się ktoś może ile ml to 30 gr ostrowi wpc ? 2. 1 ounces , ile to [...]
[...] ze CP daje kopa na traningu) 3 opcja : dni nietreningowe : rano MONO i w ciagu dnia CP dni treningowe : rano MONO po treningu CP MONO - 3-4 g dziennie CP - 9 g dziennie Tez nie wiem czy tak mozna przeplatac ze w dni nietreningowe rano CP a w treningowe rano MONO Aha i czy porcja CP ( 9g ) to 4 płaskie załaczonej do opakowania miarki ? pozdro
[...] ale trenować sobie na takich opartych na kofeinie, beta alaninie czy cytrulinie czy jeśli przerwa to całkowicie bo inaczej nic to nie da? Generalnie nigdy nie przekraczam miarki, 4 miesiące używałem puszkę bombshella i działał wybitnie. Później się skończył, zacząłem używać shoty kofeinowe i działają one ogólnie bardzo spoko. Kupiłem puszkę [...]
[...] warto brać razem z Xpandem to powiedzcie jak brać 4)2 puszki Xpanda starczy mi na mocny i pełny cykl, ale wiele osób wspomina, że przy tak długim cyklu najlepiej brać 2 miarki dziennie w dni treningowe jak i nietreningowe. P.S po zeszlym Xpandzie siła poszła w górę, spore zarysowanie mięśni, 3 kilo up i o popularnej pompie już nie wspominam.
Witam zakupiłem sobie masówke mutant mass i białko 100% whey protein i potrzebuje jeszcze do tego dobrej diety czy pomoze mi ktos uzlozyc dobra diete z rana biore 1,5 miarki mutant massa i miarke białka potem posiłek 1 śniadanie witaminy ultimate za jakis czas posiłek 2 potem obiad za jakiś czas siłownia i tu przed znowu białko i po siłowni [...]
Witam mój problem polega na tym że kupiłem ostatnio 4,5 kg gainera 2 z vitalmaxa o smaku truskawkowym i wsypałem 4 miarki z BX rozmieszałem to w 250 ml wody wziełem pierwszego łyka i prawie się porzygałem ;-/ tak słodki smak że aż mnie zemdliło i teraz moje pytanie czy zmiejszyć ilość proszku czy jak bo mam braki i musze mniej więcej dostarczyć [...]
[...] to białko z dolnej półki . Nie chodzi o smak i rozpuszczalność ,tylko o zestawienie go np z ostrovitem jak wypada z efektami i skladem itp . Aktualnie musze wp*****lać 3 miarki białka ,bo ważę już 90 kg i biorę rano 1,5 i po trenie 1,5 miary i tne po kosztach ,bo dietka kosztuje . Jest wiele opini o tym białku,ale mnie obchodzą aktualne ,a [...]